我在孕期四肢肿的厉害，一动就痛，就不能运动胎教了吧

孕期水肿是相当一部分数准妈妈在孕晚期出现的身体状态，当然还有少数准妈妈会提前，这是因为子宫变大，压迫到骨盆附近的下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管，导致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚掌、脚踝、小腿、手指及手背，因而造成水肿。准妈妈如果出现水肿，首先要避免的就是久坐或久站。睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。另外，在确认医生判断你没有孕期运动禁忌的情况下，进行适当的体育锻炼，如游泳，散步，不仅可以增加下肢血流，对减轻水肿还有一定好处呢。我们还可以做一些针对性的舒缓练习，比如手腕、脚踝的旋转练习，手臂、腿部的肌肉拉伸，或者根据自己的孕周选择不同时间的控腿，（仰卧在靠墙的地方，将双腿抬高，搭靠在墙面上，孕中期时间控制在10分钟，孕晚期控制在5分钟），另外，可以与你的先生一起学习一些专业的孕期按摩方法也可以非常有效的帮助你缓解孕期水肿。